موقعك الحالي:صفحة رئيسية>المنتجات
2024.11.1 في هذا المقال، سنتناول كيفية بناء القوة العضلية وزيادة التحمل من خلال رفع الأثقال، مع التركيز على الفوائد الصحية والنفسية، التقنيات الصحيحة، والاعتبارات المستقبلية. 1. الفوائد الصحية لرفع الأثقال. رفع الأثقال يقدم العديد من الفوائد الصحية، ليس فقط على
Read More
2024.4.20 يُعتبر رفع الأثقال من أكثر الرياضات فاعليةً لبناء العضلات وتحسين القوة البدنية. فمن خلال حمل الأوزان وتحدي الجسم، يتم تحفيز نمو العضلات وزيادة قدرتها على التحمل. ولكن، مع كثرة المعلومات والتمارين المتاحة، قد يواجه البعض صعوبة في اختيار الأسلوب الأمثل لتحقيق أهدافهم.
Read More
هناك العديد من الطرق لرفع الأثقال للأشخاص المبتدئين ومنها ما يلي: من الضروري أن يتدرب المبتدئ تحت إشراف، مدرب كي يوجه للأثقال التي يجب أن يحملها. أن يبداً أولاً بالأحجام البسيطة ثم المتوسطة ثم الثقيلة. أن تختار الأوزان التي تلائم قدرك الجسدية، حتى لا تصاب بالأذى.
Read More
يعتبر رفع الأثقال واحد من أهم الممارسات الرياضية المشهورة حول العالم، حيث أنه يساهم ببناء عضلات قوية وزيادة قدرة تحمل العظام والمفاصل، فضلاً عن أنه يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية، ويعتبر رفع الأثقال من أقدم الرياضات في العالم، إذ يعود إلى
Read More
ما هي التمارين الأفضل فى رفع الأثقال؟ تعتمد إجابة هذا السؤال على هدفك، فكل منطقة من جسمك لها بعض التمارين المختلفة، وكم وقت مخصص لهذا التمرين، وهل يمكنك التمرين أكثر من عضلة فى اليوم الواحد أم تفضلين التركيز على عضلة واحدة فقط، وأفضل طريقة للحصول على جسد صحي ، هو تمرين كل عضلات الجسم.
Read More
رفع الأثقال أو رفع الأثقال الأولمبي هي رياضة تنافسية تختبر قوة وتقنية الرياضيين من خلال رفع الأثقال. ينقسم الروافعون إلى فئات وزن الجسم ويتنافسون ضد الرياضيين الآخرين في فئتهم. تتكون المسابقات من اختبارين: الخطف والنطر. كثير من الناس يرفعون الأثقال في أوقات فراغهم خارج عالم المنافسة. من المعروف أنها طريقة صحية للحفاظ على لياقتك.
Read More
يعد تدريب الوزن و رفع الأثقال طريقة ممتازة لتحسين قوة الجسم، والصحة العامة ومع ذلك، فإن رفع الأوزان بشكل غير صحيح يمكن أن يسبب إصابات تضع الفرد في دوامة الإصابات والتعب والألم وطول مدة التعافي، لذلك يتم تجنب هذه المشاكل من خلال تصميم جدول تدريب فعال يمتاز بالتوازن والإعتدال مع التركيز على استخدام الشكل المناسب والأوزان الخفيفة في
Read More
ثني العضلة ذات الرأسين: يستهدف عضلات الذراع الأمامية، ويتضمن ثني المرفقين لرفع الدمبل نحو الكتف ثم العودة للوضعية الأولى.
Read More
رفع الأثقال. يعتبر رفع الأثقال واحد من أهم الممارسات الرياضية المشهورة حول العالم، حيث أنه يساهم ببناء عضلات قوية وزيادة قدرة تحمل العظام والمفاصل، فضلاً عن أنه يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات ...
Read More
مارس تمارين المقاومة باستخدام وزن الجسد أولًا لتهيئ عضلاتك لرفع الأثقال. لا تتطلب تمارين المقاومة باستخدام وزن الجسد أية معدات لتحصل على تمرين جيد وفعال؛ يُساعدك وزن جسدك نفسه مع الجاذبية فقط على بناء العضلات.
Read More
الجامعة التونسية لرفع الأثقال (بالفرنسية: Fédération tunisienne d'haltérophilie) هي جامعة رياضية تونسية تأسست في 28 أكتوبر 1956، تشرف على رياضة رفع الأثقال في تونس.
Read More
تأسس الاتحاد السعودي لرفع الأثقال في عام 1980 م – 1400 م ويقوم برعاية رياضة رفع الأثقال بجميع فئاتها ولاعبيها ولاعباتها، حيث يحرص الاتحاد على توسيع دائرة الممارسة لهذه الرياضة ودعمها بأقصى ما يمكن وتحقيق إنجازات متتالية ...
Read More
يؤكد أخصائيو رفع الأوزان على ضرورة الأخذ بعين الاعتبار عدد مرات ممارسة التمرين لغرض اختيار الأوزان المناسبة لرفع الأثقال؛ فمن المعروف أن الدامبل الثقيل قد يكون مناسبًا عند الرغبة بتكرار التمرين ل6 مرات فقط، بينما في ...
Read More
شداد اوزان هوك لرفع الاثقال quantity Quantity. Add to cart. Buy Now. Add to wishlist. Compare. Add to wishlist. Compare. Categories: إكسسوارات كمال ...
Read More
اشتري اونلاين أحزمة رفع الأثقال بأكبر تشكيلة من افضل العلامات التجارية بمصر بأفضل الاسعار ...
Read More
تأسس الاتحاد السعودي لرفع الأثقال في عام 1980 م – 1400 م ويقوم برعاية رياضة رفع الأثقال بجميع فئاتها ولاعبيها ولاعباتها، حيث يحرص الاتحاد على توسيع دائرة الممارسة لهذه الرياضة ودعمها بأقصى ما يمكن وتحقيق إنجازات متتالية ...
Read More
161 kg. Snatch 190 kg. CJ by @aboelwfagim بطلنا اسلام ابو الوفا من بطولة افريقيا #الاتحاد_المصري_لرفع_الاثقال #egyptianweightlifting #شجع_ابطال_بلدك #snatch #weightlifting
Read More
جدول تمارين رفع الأثقال بناء كتلة عضلية جيدة والحفاظ عليها أمر صعب، وغالبًا ما يخسر البالغات الكتلة العضلية مع تقدم العمر، وهذا يرجع لإنهم كانوا أكثر نشاطًا في صغرهم، وهذا يتوازى مع بدائية تباطؤ معدل الأيض، وبداية ...
Read More
2024.11.1 مقدمة رفع الأثقال ليس مجرد رياضة؛ إنه أسلوب حياة يسعى من خلاله الأفراد إلى بناء القوة العضلية، زيادة التحمل، وتحسين اللياقة العامة. تعتبر رفع الأثقال من أقدم التمارين الرياضية التي عرفها الإنسان، وقد تطورت على مر ...
Read Moreالاتحاد المصري لرفع الاثقال, Cairo, Egypt. 73 likes. Local business
Read More
سنتعرف على بعض أنواع رفع الأثقال الشائعة ونسلط الضوء على أهميتها في تحقيق اللياقة البدنية ...
Read More
رفع الأثقال أو رفع الأثقال هي واحدة من أعلى الأنشطة الرياضية القائمة على المهارات التي يمكن للمرء القيام بها. ... إذا لم يكن لديك مفاصل أصابعك ، فاستخدم قبضة أصابعك لرفع مئات الأرطال من الأرض.
Read More
مقعد تمارين هلثكير لرفع الأثقال بهيكل معدني يتحمل وزن 100 كيلو – أسود وأحمر 999.01 ر.س السعر الأصلي هو: 999.01 ر.س. 849.16 ر.س السعر الحالي هو: 849.16 ر.س. ( شامل الضريبة )
Read More
تأسس الاتحاد السعودي لرفع الأثقال في عام 1980 م – 1400 م ويقوم برعاية رياضة رفع الأثقال بجميع فئاتها ولاعبيها ولاعباتها، حيث يحرص الاتحاد على توسيع دائرة الممارسة لهذه الرياضة ودعمها بأقصى ما يمكن وتحقيق إنجازات متتالية ...
Read More
تأسس الاتحاد السعودي لرفع الأثقال في عام 1980 م – 1400 م ويقوم برعاية رياضة رفع الأثقال بجميع فئاتها ولاعبيها ولاعباتها، حيث يحرص الاتحاد على توسيع دائرة الممارسة لهذه الرياضة ودعمها بأقصى ما يمكن وتحقيق إنجازات متتالية ...
Read More
الصين -تشنغ تشو -المنطقة الوطنية للتنمية الصناعية للتكنولوجيا المتطورة، جادة العلوم رقم 169.
الاتصال: 0371-86549132.